绝经期是指月经绝止不行，是由于女性年龄增长，卵巢功能逐渐衰退，最终会表现出月经周期的紊乱，直至停止。正常出目前女性的45岁到55岁这个年龄段。一般，多需经2到3年，也有长达6到8年甚至更长。在这个时间段，容易表现出潮红潮热，偶有心悸，胸闷，头晕，头痛，心慌等表现。在绝经的时候需注意：第一，多穿衣服，透气性良好的棉质品衣物。第二个呢，保证睡眠。第三个，注意饮食，不要喝酒，不要吃辛辣的食物。第四个，是注意锻炼身体，保持乐观向上的心态。