高血压的病人，早餐能喝稀粥配鸡蛋，稀粥尽量不要加盐，鸡蛋最好是用水煮的，不要用煎的鸡蛋，配菜方面要淡一点的，不要过咸。高血压的病人在饮食上要低盐、低脂饮食，不要吃含油脂比较高的食物，比如肥肉、猪蹄，要吃新鲜的蔬菜水果，可以软化血管，有助于血压的下降。同时要进行适当的体育运动，注意减肥，控制腰围，要戒烟限酒。同时，要保持心情的舒畅，不要过度的焦虑，要安排好工作和学习，防止工作压力过大。