如果大便黏，很有可能是吃了很多的肉类或者高蛋白的食物，或者是吃了糯米之类的高黏性的成分，因此排的大便比较黏稠。还有可能就是肠胃功能下降造成的。我们吃进去的食物，首先进入胃部先消化吸收，然后再转到肠，到最后变成粪便。如果一个人的肠胃表现出了问题，同时也会造成大便不成形，或者表现出黏稠的现象。这种现象的表现出，代表着肠胃的消化功能下降。平时要多注意自己的饮食，多吃清淡的食物，多吃粗粮，蔬菜、水果含有丰富的膳食纤维和维生素，防止吃油腻、辛辣的食物。此外，要多运动，促进肠胃的蠕动，按时吃饭，不熬夜，保持心情愉快，也会缓解大便黏稠的现象。