来例假不可以染发烫发。染发剂、烫发剂里面含有苯二胺等大量的化学物质，这些化学物质有治癌症的作用，例假期间身体抵抗力低下，而染发、烫发，会加重染发剂、烫发剂造成的一系列不良后果，所以例假来潮期间，不可以染发烫发。染发烫发需要在例假干净以后再进行，如果处于备孕期间，整个孕期也不可以染发烫发。来例假的时候要注意自己的饮食起居，注意小肚子的保暖，防止久坐，每隔两三小时要更换一次卫生巾，多喝点白开水。