对人体的视力最有好处的是维生素a。维生素a对于干眼症和夜盲症有一定的治疗作用，它可以促进人体眼内感光色素的形成，因此适当的服用维生素a可以避免视力下降，维生素a的功能是十分强大的，除了对眼睛有好处之外，还可以促进发育，对于骨骼还有一定的帮助。对于皮肤、头发、牙齿都是有助于健康的，此外维生素a也可以促进男性精子的生成，对于婴幼儿的发育也是有益的，但是维生素a如果补充首先是建议食补。