来例假期间不要做剧烈运动，女性在月经期间血室开放，血海空虚，邪气易入侵，同时气血失调，情绪易波动，机体抵抗力下降，容易造成疾病的发生，所以要注意调护。在正常的月经期是可以从事一般的工作和学习的，但是过度劳累则耗气动血可以造成月经过多，经期延长甚至崩漏。所以经期要防止剧烈运动和重体力劳动，少做仰卧起坐。除此之外，月经期间还要注意保持外阴清洁，防止寒凉，要注意饮食有节，防止辛辣助阳之品或者过食苦寒生冷之品，还要注意保持心情舒畅。