不吃药降低血压，主要是经过生活方式的调整，包括饮食方面要低盐，低脂肪饮食，也就是动物的内脏，蛋黄、肥肉等高血脂的食物，要适当控制。氯化钠最好能够维持的每天6*5克以下，不要抽烟、饮酒，不要熬夜，同时要养成锻炼的习惯。定期进行体育锻炼，增加热量的消耗，控制体重，防止肥胖。经过这些生活方式的改善，轻度的高血压可以恢复到正常范围。当然对严重的高血压，单纯使用生活方式的调整，血压有可能仍然偏高。在这种情况下，还是要选择合适的降压药物进行控制。总之生活方式的调整，对高血压的治疗非常重要，可以作为基础治疗。