来月经前腰酸，首先要排除妇科炎性疾病的可能，要及时到医院做妇科检查。因为盆腔炎、子宫内膜炎等都会造成腰酸等不舒服。如果排除炎症，要考虑为体内激素水平变化所造成来的。如果在月经来潮之后会逐渐缓解，这就属于正常现象。在月经前可以适当练习瑜伽或弯腰放松动作，放松神经等，可以局部热敷，注意防止进食生冷的食物。月经前停止游泳、盆浴、冷水浴。如果在月经之后仍然腰酸的病人还要排除腰肌劳损的情况。