一天一次大便是正常的生理现象，把人体的代谢废物排出体外，减肥的作用并不大。其实减肥，和大便的次数没有太大的关系，应当做到少抽烟、少喝酒，进行适当的锻炼，可以帮助减肥。此外，想减肥的人士，还不应当吃含油量大的食物，不吃脂肪含量大的食物，防止造成身体肥胖，造成减肥失败。可以多吃富含维生素和膳食纤维的蔬菜和水果，可以刺激肠胃蠕动，排除体内毒素垃圾，有利于减肥。此外，多喝白开水也可以帮助减肥，因为水进入到体内会带走体内的有害物质，经过小便或者汗液排出体外。