女性来大姨妈期间尽量不要做仰卧起坐，因为月经期女性盆腔充血，做仰卧起坐时，腹部有很大压力，对子宫会造成压迫，造成宫腔内月经血倒流，经过输卵管进入腹腔，因此可能形成子宫内膜异位症，继而表现出继发性痛经甚至不孕。此外女性在做仰卧起坐时，腹部肌肉反复收缩和舒张，可能对子宫产生刺激，造成子宫异常收缩，因此也会造成腹痛。所以在女性在月经期间尽量不要做仰卧起坐，也不适合做剧烈运动。要适当休息，做适度锻炼，比如打太极、做瑜伽、散步等舒缓运动。