对于如何保养子宫和卵巢，主要是生活方式的保养，要保持健康的生活方式，可以适度的进行体育锻炼，保持良好的心情，防止焦虑，抑郁等不良的心理状态，要戒烟戒酒，保持充足的睡眠，防止熬夜。还要尽量防止人流等，人工流产会对子宫导致明显的伤害。病人要定期的进行妇科检查，如果发现明显的子宫和卵巢的疾病，要尽早治疗，如果治疗不及时，可能会影响子宫或者卵巢的功能，如果存在明显的卵巢功能不全，要尽早的到医院检查，必要的时候可以用激素替代治疗。