遇事紧张，心慌，恶心而呕吐，当在应对应急事情时会表现出一种非常焦虑的情绪，有时候就会引发自主神经功能紊乱，伴随心慌，心悸，胃部不适，恶心，呕吐等，所以，首先可以做一些放松的训练，比如慢慢的呼吸，渐进性的肌肉放松训练，让自己慢慢地缓和下来；第二、在太紧张的时候，也可以立马吃一些本二氮卓类的药物，让自己慢慢慢的平复下来；还可以去做一点其他的事情来转移下自己的注意力，比如说打一个电话或者其他的跟别人倾诉一下，可能对自己也有些帮助。