来例假肚子鼓鼓的是因为月经来临时，雌激素和孕激素水平发生变化，造成胃肠功能减弱，蠕动减慢，食物不容易消化。此时可以进行适当活动，促进胃肠排便排气，症状明显的可以服用促胃肠动力药来缓解。也可以在下次月经来临前吃易消化的食物为主，多吃水果、蔬菜等富含纤维素的食品，不能吃或少吃煎炸、难以消化和产气过多的食物。此外，要注意腹部保暖，防止胃肠受凉造成腹泻腹痛等不适。对伴随痛经的女性，下腹部可以敷热水袋，减轻腹痛，也可以促进胃肠功能恢复。