现阶段在临床上尚没有认为吃什么食物对乳腺增生效果最好，因为乳腺增生作为青中年女性最多见的乳腺良性疾病，其发病原因认为和各种因素造成机体的雌激素、孕激素以及泌乳素失衡有密切的相关系。同时其主要诱因是过于劳累，心情烦躁或者郁闷有密切相关性。在临床饮食上主要是防止辛辣油腻刺激性食物，以及高脂类的食物，提倡清淡饮食。那么换句话说，对乳腺增生好的食物主要是清淡的食物，比如稀饭、小米粥、蔬菜、新鲜的蔬菜、水果以及高蛋白、低脂肪的食物。