膝盖拉伤以后，首先建议病人要注意休息，及时去医院就医检查，经过磁共振明确损伤情况，若是单纯的软组织拉伤，这种情况可以经过卧床休息，疼痛明显的可以口服消炎镇痛药物。如布洛芬，尼美舒利等缓解疼痛，以及中成药活血化瘀，消肿止疼，活血祛淤胶囊，独一味胶囊等。如果韧带有断裂的建议手术治疗，不然可能会造成关节不稳定，造成走路疼痛，饮食方面，建议以清淡饮食为主，不要吃辛辣刺激性食物。