保护胃黏膜的食物可以有以下这些，：第一，香蕉：香蕉里面有一种特殊的化学物质，能够促进胃黏膜的生长，增强胃黏膜细胞的抗酸能力，因此起到保护和修复胃粘膜的作用。第二，南瓜：南瓜所含有的果胶能保护胃粘膜，避免粗燥的食物刺激，还可以促进溃疡愈合，适用于胃炎胃溃疡的病人。此外，南瓜含有较多的粗纤维，可以增强胃肠道的蠕动，帮助食物消化，常用的做法是小米南瓜粥。第三，羊肉：属于温补的食材，不仅可以补充身体所需的多种营养成分，还能保护黏膜，促进黏膜的修复，也有助于健脾胃、助消化。此外，平时还要注意饮食要清淡，不可以食用辛辣、刺激、生冷、油腻的食物，像辣椒、生姜、生蒜、生葱之类的刺激性食物都要少吃，不要吸烟、喝酒，少喝浓茶和咖啡。