长时间睡眠不足会造成身体会发生一系列的症状，比如注意力不集中、容易疲倦，情绪比较易怒、暴躁。此外，思考能力会下降，警觉力和判断力会削弱。同时，专注力也会有所降低、记忆力也会降低、免疫功能会引发失调。因此，睡眠对于一个人有非常重要的作用。当发现有睡眠质量很低，或者失眠的症状，一定要及时的进行调整。