采取如下的跑步锻炼方式，可以尽量的不伤膝盖：第一，病人在跑步之前，首先要选择好恰当的跑步装备。比如建议病人要选择一些较柔软但是能提供足够支撑的跑步鞋。在此基础上，病人还需要佩戴护膝，或者是弹力袜之类的装置，以做好膝关节的保暖。第二，在病人跑步的过程当中，要选择合适的路面。建议病人可以在塑胶或者是柏油的路面上进行跑步锻炼。第三，病人在跑步的过程当中，要保持姿势的正确。比如要尽量的使用前脚掌着地，保持步伐轻盈，而且不要进行跳跃。