对肠胃好的食物应当具备以下的特征：1、容易消化，多见的各种含维生素比较丰富的新鲜水果、蔬菜。比如猕猴桃、苹果、橙子等等。各种粥类物质等等，这些食物本身含有维生素，一方面容易消化，不会加重胃肠的负担，此外能够提高胃肠道的自身功能。2、有利于润肠通便，不会导致便秘，比如各种含纤维比较丰富的食物。成熟的香蕉，芹菜，土豆，菠菜等等，都有润肠通便利于消化的作用。这两类食物的选择能够很好的保护胃肠道的功能。