为了有效预防高血压，应提倡健康的生活方式，包括戒烟，限制过量饮酒，减少食盐摄入，增加运动及健康饮食，保持良好心态，防止紧张焦虑，保证睡眠时间和睡眠质量，在提倡健康生活方式方面，特别强调减少食盐的摄入和控制体重，对于高血压易患人群如伴随正常高值血压、超重和肥胖、酗酒和高盐饮食者应定期进行健康体检，健康体检要包括一般询问、身高、体重、血压测量、尿常规，测定血糖，血脂、肾功能、心电图等；对于危险因素应加强防控，对体检出的高危个体应切实进行随访管理和生活方式指导。