最近睡觉睡眠老是做梦一般和不良的生活方式，不良的饮食习惯，抽烟，酗酒，熬夜，过度紧张，过度劳累，焦虑抑郁，个人的情绪状态，心理因素和身体功能状态密切的相关。常多见于失眠，睡眠障碍，神经衰弱等，平时不要喝浓茶和咖啡，不要吃辛辣刺激兴奋性的食物，不要吃生冷，生硬，易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，睡前可以热水泡脚，或者喝杯热牛奶。