一、喝蜂蜜水，蜂蜜水中不仅含有丰富的营养元素，同时还含有丰富的酶类，可以帮助人体消化，因此起到保护胃肠黏膜的作用，同时喝蜂蜜水还可以调节肠胃功能，缓解反胃烧心以及恶心等症状。二、吃馒头，馒头本身就是经过发酵的碱性食物，可以有效稀释胃酸，因此缓解胃部恶心、烧心等症状。三、吃口香糖，口香糖也可以有效缓解反胃烧心以及恶心的情况，因为在咀嚼口香糖的过程可以促进唾液分泌。而这样的行为可以有效抑制食道中的胃酸，因此起到缓解作用。