一岁以上的宝宝能吃海苔，海苔中含有多种微量元素，如铁、钙、锌等。这些元素中，铁是人的造血功能不可缺少的，钙有助于孩子的骨骼发育，锌有助于儿童智力发育。一岁以上的孩子能吃海苔，但是不可以多吃，因为海苔性属寒，小孩子吃过多可以表现出消化不良，有腹胀等表现。一岁以下的婴儿由于身体器官发育不完善，胃肠功能比较弱，吃海苔可造成消化不良，海苔属于一种加工食品，长时间大量食用，不利于儿童健康。所以一岁以下孩子不宜食用海苔，要多进食新鲜蔬菜和水果。