女生来例假能喝牛奶，牛奶营养价值丰富，富含有优质蛋白质，还能够给机体提高免疫能力，还可以补钙。牛奶是生活中不可缺少的食物，作为一种多见的食物，牛奶不会对月经的经期经量等导致影响。月经期间能喝牛奶。月经的正常主要是受到下丘脑垂体卵巢生殖内分泌轴功能控制，并有赖于子宫腔环境正常以及肾上腺甲状腺，胰腺等内分泌腺体功能的正常。月经期的饮食注意清淡，防止辛辣刺激，寒凉的食物。月经期注意充分休息，防止剧烈运动，防止过于劳累，注意防寒保暖，保持心情舒畅。