控制食欲有很多方式，平常在进餐的过程中应当以细嚼慢咽的方式，建议每口饭咀嚼达到三十次左右，饭前适当喝点汤，在三餐之间吃点水果或者热量低的食物，每顿饭吃七分饱或者八分饱左右即可。同时还要注意饮食应当以多样化为主，不能表现出暴饮暴食的现象，粗细搭配合理，适当吃点新鲜的蔬果，防止吃油腻以及辛辣的食物，也不可以食用高脂肪和高热量的食物。