更年期综合症主要是由于女性45岁左右，由于卵巢功能下降造成雌激素水平降低造成的一种综合症，主要表现为焦虑紧张、精神疲乏、睡眠不佳、脾气急躁易怒等。更年期的调理方法主要有：一，给予补充雌激素，比如补加乐、芬吗通等。二，补充雌性激素的食物，比如蜂王浆、坚果、豆类、牡蛎、海带、奶类等。三，可以给予中药治疗适当口服逍遥丸、女珍颗粒、坤泰胶囊等。四，在生活上要注意不要熬夜，按时休息，保持乐观的情绪，多参加户外的活动和体育锻炼。