脾胃不好的人群会表现出食欲不振、恶心、呕吐、反酸、大便稀塘、面色萎黄、神疲乏力、形体消瘦等表现，可以选择健脾胃的药物进行调理，比如健脾丸、参苓白术颗粒、参苓健脾胃颗粒等。同时在饮食方面尽量少食多餐，定时定量，防止暴饮暴食，防止吃一些生冷、油腻、辛辣、刺激性的食物，可以选择软的、容易消化的食物，比如粥、面。但是日常饮食中也要注意蛋白质和铁的摄入，可以选择瘦肉、鱼、鸡、肝。适当的选择新鲜的蔬菜、水果，比如胡萝卜、西红柿、草莓、樱桃。同时还需要积极地锻炼身体，增加体质，增加胃肠蠕动功能。