正常睡觉时戴眼罩是不好的，因为戴眼罩睡觉不符合生理，不需要眼罩。因为我们一个人睡眠好的话，只要把灯关了就可以了。但是假如在特殊的情况下，比如在飞机上要坐十几个小时，旁边的人也不会因为要睡觉全部熄灯，有人给孩子喂奶，有人看iPad，因此在这种情况下，如果睡觉不好，我们戴一个眼罩是可以的。但是若是正常在家里我们没有必要戴眼罩睡觉，因为眼罩对眼睛来说，还是有压迫感的，因此建议大家还是保持一个正常的生理状况最好。