来月经的时候是能吃紫菜的，紫菜当中含有碘，并且含有很多微量的元素，对人体的健康是有一定好处的，因此经期的时候能吃紫菜。在来月经时，有一些食物是不能吃的，比如说寒凉的食物，像西瓜、梨、火龙果、冬瓜、薏米，这些食物都比较寒凉，因此不可以食用，此外像冰冻的饮料，还有从冰箱里刚拿出来的水果，都是不能吃的。因为月经期如果吃了这些食物，可能会刺激血管收缩，会导致下腹部的疼痛，以及可能会导致月经淋漓不尽的情况。此外，在月经期的时候，也建议保持外阴清洁，每天用清水，但是最好是温热的，清洗外阴两次，防止病原菌的感染。