两侧乳房一碰就疼可能是以下几种情况造成的：1、如果病人目前还属于哺乳期间，多数是因为奶水没有及时排空，表现出淤积堵塞住了乳腺腺管，形成了硬块或者炎症性乳腺炎，表现出发热、红肿、触碰疼痛感，淤积时间越长，疼痛感越强烈。2、如果不是哺乳期间，多考虑是患有乳腺疾病，较为多见的是乳腺增生，会表现出乳房里面有肿块、乳房四周疼痛等表现，而且受到生理期的影响，快来月经之前，疼痛感尤其强烈，月经来潮之后，疼痛感会逐渐减轻。3、也有可能是得了乳腺癌，早期的乳腺癌没有什么症状，到了晚期，乳房内有比较坚硬的包块、触摸有较为强烈的疼痛感。4、还有可能是乳腺纤维瘤、乳腺炎等其他疾病造成的，最好去医院做全面的检查。