对于可疑存在梨状肌损伤或腰椎间盘突出的病人，可以采取如下自测的方式进行简单的初步排查。第一，对于可疑存在梨状肌损伤的病人，可以采取俯卧位，然后屈膝关节保持90度，此时病人的小腿需要缓慢的向外侧移动，在此过程中，如果有臀部的明显疼痛，则提示梨状肌可能有问题。第二，对于可疑存在腰椎间盘突出的病人，可以采取仰卧位，之后使膝关节绷直，缓慢的抬高，如果病人在抬起的过程当中，表现出了特别明显的腰部以及下肢的疼痛，则提示可能有腰椎间盘突出的病变。