在怀孕期间经常做梦可能和孕期的激素水平改变，或者是神经过度紧张、植物神经紊乱等都有关系，怀孕期间最好不要随意的用药在睡觉前要防止长期的看电视或者是手机。睡前可以用热水泡脚，或者是喝热牛奶有利于睡眠，能够起到一定的安神作用。能吃黑米粥或者是红枣、黑豆等食物，都能够改善睡眠不好的症状，如果频繁做梦影响到睡眠质量也可以经过中医的方法调理。