腰椎轻度增生，可以合理的用一些物理治疗或按摩、针灸等来缓解肌肉不适。腰椎轻度骨质增生病人，一般来说是对身体健康没有特别大的影响，但一有不适就会表现出腰部疼痛或者活动受限的情况。这时候我们为了减轻腰部的疲劳，可以合理的做一些按摩、针灸等物理治疗来放松肌肉。平时就是要加强背部的肌肉训练和腹部的肌肉训练，因为增加肌肉的力量，对腰椎是有保护作用的，这样会使腰椎的椎体和腰部的椎体盘都能起到保护作用，因此改善腰部的功能。