怀孕13周表现出腰酸的这个情况是非常正常的，这个反应就像是来月经一样的腰酸。如果程度不是特别严重的话，只要多注意休息就可以了，不要剧烈的运动，可以适量的按摩，还要保证有充足的睡眠，还需要补充一些钙元素来缓解这个情况。如果严重的话，需要及时的去医院做一个检查，看一下是否是腰椎上表现出了问题。在平时的时候一定要注意不要久坐或者是久站，饮食上也吃一些高营养的食物。