脾胃不好多和自身的饮食习惯有关，同时和先天性的脾胃虚弱有关。长时间饮酒、过度劳累、过量食用辛辣刺激性的食物，如过食寒凉生冷的食物，如碳酸饮料，暴饮、暴食等多种因素，均可以使脾胃功能失调而造成脾胃虚弱、脾胃不和等表现。对于脾胃不好者，平时不要过度劳累、戒烟、戒酒、不要熬夜、清淡饮食、多吃蔬菜水果，注意营养均衡，不要偏食。切记不要暴饮、暴食，不要吃生冷、刺激性食物，不要喝碳酸饮料、浓茶、浓咖啡等。保持心情愉悦，必要时就诊专业医师中药调理。