身高和很多因素有关，最主要的是营养、遗传和环境。第一、需要均衡饮食，合理营养，养成良好的生活习惯。多吃富含蛋白质和维生素的食物，可以适当补充钙剂，不能偏食挑食。如果饮食不均衡，会使肠道吸收营养素的能力较差，导致孩子微量元素缺乏，对身高有一定影响。第二、多晒太阳。多晒太阳可以补充体内的维生素D，维生素D具有促进钙吸收的作用，可以明显地促进生长发育。第三、需要养成良好的生活习惯，充足的睡眠，不要熬夜，睡眠的时间过短，会导致孩子生长发育落后。第四、适当多运动。运动的时候可以促进骨细胞分裂，可以促进生长激素分泌，所以，适当多运动对身高有明显帮助。