膝盖抽筋在日常生活中是比较多见的现象，常由于过度劳累、受凉或者缺钙的因素造成。当膝盖抽筋时，首先要用力将膝关节蹬直，然后踝关节向上翘，同时用手抓住拇趾背伸直到抽筋缓解为止，有条件时，局部可给予热敷、按摩等方法来缓解疼痛。如果疼痛持续，可口服非甾体的消炎止痛药、外用活血止痛的药膏等方法进行对症处理。平时在膝盖周围要注意保暖，防止过度劳累，适当补充钙质，以防止抽筋现象的发生。