便秘可以多吃蔬菜水果，多喝水，也能喝蜂蜜水改善便秘，如果便秘时间久，大便在肛门口排不出来也可以用开塞露灌肠，一般用药后几分钟就会排大便。平时可以用金银花、菊花、荷叶、决明子泡茶喝，有润肠通便的功效。适当的运动增强胃肠蠕动。若是由于肠道菌群失调造成的便秘可以补充益生菌，调理肠道菌群。便秘伴随痔疮需要先治疗痔疮，避免由于痔疮堵塞肛门而造成便秘。