失眠很多时候是因为不好的生活习惯造成的。比如在日常生活中经常熬夜、吸烟喝酒都会造成失眠，这种情况也属于神经衰弱，可以服用维生素B族、谷维素或者安神补脑液来缓解失眠症状。此外体内钙元素缺乏也会造成失眠，因此可以适当地给自身补充碳酸钙。长时间失眠的病人应当注重饮食，少吃重油重盐的食物、饮食做到低盐低脂，不吸烟不喝酒，睡前喝一杯温牛奶，不喝浓茶咖啡。同时在日常生活中多参加一些户外运动也对失眠症状有明显的改善作用。