肾虚怎么补：肾虚一般从几个方面进行。第一方面是食补，饮食方面病人应当多进食一些黑色的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑米，因为黑入肾。除此以外，还有一些补肾的坚果类，比如核桃、花生等食品也可补肾，此外莲子也是补肾很好的食物。第二方面是药补，许多中药都具有补肾作用，常用的比如山药、生地、麦冬，还有补肾阳的比如鹿茸、海马、牛羊肉，这些药物同食品结合起来效果更好。此外，药物里面中成药比如六味地黄丸、肾气丸等药补效果更不错。第三方面是运动锻炼及提高体质，对调补肾虚更有好处。