肩膀局部，如果肌肉因为外伤或者剧烈运动而造成拉伤以后可能会有肿胀疼痛，甚至可能会影响到肩关节的功能运动。在这种情况下想恢复的快一点，首先还是需要自己注意，尽量多休息少活动。然后在拉伤的24h以内，局部可以采取冰敷的方法来，避免肿胀的进一步加痛，同时有缓解疼痛的效果的。同时如果疼痛相对厉害，也可以适当的吃一些止疼药，比如芬必得，经过这些治疗处理以后轻度的拉伤可能会慢慢改善的，如果拉伤比较严重，那么同时可以在24h以后做局部热敷或者贴一些膏药，也可以做一些针灸理疗或者是吃一些龙血竭胶囊或者是伸筋丹等，经过这些方面综合治疗处理以后局部肌肉拉伤比较严重的，那样才能够恢复的更快点。