湿热体质的人具有头重，身重如裹，身热不扬，胸脘痞闷，口中粘腻，口渴不多饮水，大便粘滞不爽，舌红，苔黄腻，脉弦滑或数等症候。对于湿热体质的调理，可以从三个方面来进行。1、忌食肥甘厚腻，辛辣刺激制品，因为肥甘厚腻，辛辣刺激的食物容易造成痰湿内生。2、加强体育锻炼，尤其是出汗运动可以加快血液循环，促进脂肪代谢，达到祛除湿热的效果。3、可以辩证运用大承气汤，厚朴三物汤，大黄黄连泻心汤等中药方剂进行清利湿热调理。