有降血压作用的食物很多，例如玉米粥，洋葱，芹菜，山楂以及猕猴桃，香蕉等等，这些饮食都有降血压的作用，高血压的病人可以适当的多吃这些饮食。平时要控制盐的摄入量以及脂肪，胆固醇糖的摄入量，因为这些东西吃多了都容易升高血压，要控制血压就要在饮食上注意。对于轻度的高血压可以不用药物的，经过饮食疗法，运动疗法就应该会好转。