例假期间可以食用石榴。石榴属于温性水果，且营养价值较为丰富，含有维生素、蛋白质、有机酸以及糖类，和微量元素，如铁、钾、磷等，月经期间身体比较虚弱，且营养流失较为严重，此时适量食用石榴不仅可以补充人体所需，还能提高免疫力，从而预防经期感染。除了石榴以外，例假期间的女性还应多吃些其他维生素、蛋白质含量丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、苹果、猕猴桃等，以补充营养。