女人补气血能吃一些大枣、桂圆等补气血的食物比较好，或者补气血的药物，见效快，比如阿胶。大枣补脾和胃，益气生津，治气血津液不足，可以和小米煮粥服用效果更佳。牛肉、猪肝富含蛋白质的肉类，动物血，比如猪血、鸭血等。女人补肾，可以多吃黑色的饮食物，生活中多见的黑色食物有黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚、乌鸡、黑木耳等。还有猪腰，鸽蛋，枸杞子，牛羊肉等。