女性月经期间的饮食要根据个人的体质来制定的，不管是哪一种体质的女性在月经期尽量的防止吃一些寒凉性的食物。平素体质虚寒、血瘀的女性，在月经期尽量的以温热温补的食物为主，有鸡肉、牛肉和排骨肉、红枣、阿胶、桂圆和当归，这些能够温阳通络，活血化瘀，能够缓解经期的不适，使月经量增多。若是体质湿热的，经量比较多的女性，尽量的以中性的食物为主，少吃大补的，行气活血比较明显的食物。