哺乳期的产妇想要更快的补气血，首先要在饮食方面做出改善。可以多吃一些具有补气养血功效的食物，比如红枣、阿胶、枸杞、猪血、猪肝、鸡蛋、黑豆等等。这些食物不仅具有补气养血的功效，而且富含人体所需的各种营养成分和维生素，能够促进哺乳期产妇的身体恢复。哺乳期的产妇要防止吃具有回奶功效的食物，比如苦瓜、韭菜、麦芽糖等等。应当多吃一些具有催乳功效的食物来保证充足的奶水。这些食物包括鲫鱼汤、猪蹄汤、小米粥等等。为了防止哺乳期产妇表现出消化不良的症状，建议产妇多吃一些新鲜蔬菜，比如大白菜、小白菜、卷心菜、胡萝卜等等。