膝关节后面的窝也叫腘窝，该部位表现出疼痛主要是膝关节骨关节炎的表现。造成腘窝疼痛的原因比较多见，可见于以下的情况：第一、年轻的病人，大多为肌肉拉伤或者肌肉过度劳累以后疲劳所造成。第二，老年的病人，主要是由于长期的膝关节的退变，造成后方关节囊的挛缩，产生力量失衡，运动不当或者运动量过大，造成局部血液循环不畅，造成局部的乳酸的聚集，产生了刺激引发关节囊的挛缩，造成腘窝后方的筋痛。表现出以上的症状可以经过运动前适当的扩展运动，局部热敷，按摩等减轻症状。