女性在产后身体机体的免疫力抵抗力都呈下降趋势，可以经过饮食调整来加强机体的营养。一，建议可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，如奶类，肉类，蛋类，鱼类，豆制品类。二，建议多吃一些富含各种维生素和矿物之类的新鲜的蔬菜水果，如西兰花，苹果，香蕉，西红柿，红萝卜等新鲜的蔬菜水果。三，女性由于生孩子过程中会流失一部分血液，机体相对会处于缺血的状态，可以建议多吃一些含铁丰富的食物，如红枣，花生，黑木耳，动物肝脏，猪血，樱桃等补铁的食物。四，可以多吃一些温热的食物，如生姜红糖水，益母草红糖水等。