在来月经期间的饮食并没有特殊的规定，只要掌握住一个原则即可：就是不可以食用生冷的食物和辛辣刺激的食物，不能饮酒。其他的食物适量进食，一般都没有大的影响。当然，由于女性的月经期有失血的现象，适当的吃一些具有补益气血功效的食物会比较好。比如，可以适量的喝鸽子汤：鸽子汤本身富含铁离子和维生素b族以及氨基酸，有比较好的补血效果。如果在炖汤的时候，再适量的加入黄芪、党参、红枣等，可以提高其补益气血的功效。